探索自然世界，是人的本能；砥砺行走，可以激发人的原动力；而以团队形式行走在天地之间，更是对团队灵魂和毅力的双重考验。在徒步中，自然环境既是老师又是对手，她帮助团队中的每个人改变认知，调试情感，改善团队关系。
徒步穿越是指在野外环境里靠步行跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷，以探索自然、焕发身心、铸造统一团队为目标的团队户外课程。徒步穿越是经典训练最为广泛的形式，也是世界范围的主流活动。
背包行走
徒步穿越中，团队伙伴离开压力重重的办公室，进入到完全舒放的自然环境，大家一起跨过溪流、翻越山梁、穿行竹海，一起采集野菜野果、埋锅造饭。同时，徒步还附带了很多内容，像多山地区的攀岩和岩降，荒漠地区的滑沙，雪域中的狗爬犁，夜间的天象识别。徒步通常发生在优质自然环境中，空气富氧，人性也会变得纯净，伙伴关系也最容易建立。
在两天以上的徒步中，我们通常会安排一个“独处”环节。学员们被分开，每人呆在一个不被打扰、感觉舒适的地方，静静地观察身边的环境，反观内心的感受，顺便恢复一下体力。学员们躺着、坐着，可以吃喝，但彼此没有交流，沉浸在一个人的境界中，很多平时想不通的问题也许会迎刃而解。当然，教练要事先选好地点，还要提供必要的装备，保证学员安全。一般的独处要1-2个小时。
学习技能
团队徒步要保持高度的同步，而穿越者也通常要掌握一些知识与技能，去应对千变万化的野外情况：
在自然的状态下与他人建立连接的能力。这是本能，也是一种高级能力，在办公室的环境里反而是缺失的。但这个连接会让团队内部达成更高层面的宽容和谐。
学习如何让自己在野外获得舒适感，包括利用环境、取暖、避晒、烧水做饭、搭建帐篷、药物使用、绳子使用、评估天气变化等。人在自然中的生活能力同样适用于社会生存。
展示或建立控制力。在自然挑战面前，人容易产生勇气、责任感，这就是为什么我们提倡到野外的环境中提高自控力和领导力，因为此时的能力最发乎天然。
一次成功的穿越，行前要制定穿越计划，包括时间、天气、地貌、难度、风险系数、所需的装备、食物、药品 等，并且还要对徒步的区域进行了解。徒步区域分为三个等级：
第一级：难度系数不高，风景很好，如西山、安吉竹海、浙西大峡谷、怀柔云蒙山、徽杭古道、桐庐丛林等，基本行程都在3-8小时。对团队挑战温和。
第二级：有一定难度系数，各项后勤保障比较粗砺，如内蒙沙漠、上海大小金山岛探险、广西探洞、西北玄奘之路等。基本行程需要3-7天。
第三级：以雪山、热带丛林、大河流域为特征的地区，思搏可以组织的包括，川、青、藏的5000米以上的雪山攀登，缅甸丛林探险，北极，澳大利亚东西贯穿等。不适合一般团队。
1、集体中应该作明确分工，如：开路、断后、生火、扎营等。
2、根据体力好坏及性别分配背负，以便队伍保持一致的速度。
3、如有人遇到严重伤病，要作出应变，放弃或带伤员撤退。
4、全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的时间休息和进食。
5、携带并保护好地图和资料，携带较准确的指北针和海拔表。
6、带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用。
7、准备好防水冲锋衣裤，但雨具一定要，还要准备防水登山鞋。
8、如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时最好请向导。
9、在向背包内填装物品前，先用塑料袋或密封袋包裹。
