核心训练是指在专门的户外场地里，如草坪、林地、开阔地等，设计了一系列的特别设施，学员透过这些设施完成若干组训练，最终实现特定的团队目标。因其代表了拓展训练的核心表达方式，锻炼的也是团队最重要的核心力量，故得此名。
思搏的核心训练具有如下特征：
1、一定是在一个制式的专用场地，建设有若干可以传达特定含义的训练设施。
2、没有高空、水上和室内项目，基本以中空、低空、平地内容为主。
3、所有项目均为20余年来在中国特别流行的经典，如“背摔”、“老爷车”、“电网”等。
4、团队被分为若干小组，每个小组均在教练带领下独立完成一系列的训练科目。
5、在训练过程中，体验和分享的时间几乎是对等的。
6、也是最重要的，团队来必须有一个或两个明确的培训诉求，并一定要兑现。
传统与传承
思搏的核心训练是介于“极致绳网”和“轻奢拓展”之间的训练形式，也是拓展进入中国后最为广泛采用的形式。只是因为近年来拓展训练的泛娱乐化、泛体育化，市场逐渐放弃了“细节体验，深度分享”的核心传统，和“发现、改善、提高”的操作逻辑，大部分教练失去了“提问、反馈、分享、提炼”的功能。但是思搏在业内15年，清晰看到还有很多客户依然信赖传统，并支持我们把这个传统传承下去。
核心训练的流程
第一步：确定团队训练的核心目标；
第二步：建立一个前后逻辑相连的主线；
第三步：学员被分为15人左右的小组；
第四步：每个小组配备一名核心教练；
第五步：每个学员要充分体验、重点分享；
第六步：教练与学员互动，点评学员的得与失；
第七步：教练收官，把学员的分享与整体目标对照，提交结论；
核心训练中的教练
核心训练中，每个小组的教练具有均等的责任和能力，可以引导、组织、激励学员进行各项体验，并对体验过程进行分析分享。所以这些教练平均年龄30岁以上，有比较好的专业素养和人生阅历，对每个项目都有专业的理解，然后和学员的表现对照，给出让人人信服的点评。这种特质也是区分“核心训练”教练和“轻奢拓展”教练的主要因素。
客户如何确定核心训练
1、初衷：要有鲜明的培训目的。如果是以放松和开心为基本动机，就不要选择。
2、预算：核心训练的费用一定比较高，低于260元/人的预算基本无法执行。
3、方案：不求项目多新颖，但求可以激发学员内在能量，实现培训目标。
4、教练：对教练尤其是主训有具体的要求，对执行效果有量化的标准。
核心训练可以实现
¤ 迅速调整团队心态、加快磨合、激励斗志，投入紧迫的工作日程。
¤ 帮助成员重新界定短期团队目标，调整努力方向，建立更强的归属感。
¤ 挖掘潜能，磨练团队意志，确立更大的挑战对象，培养积极向上的心态。
¤ 凝聚团队合力，强化“平等、开放、纪律”的深层意识，破除灰色心理。
¤ 帮助管理者多方位考察团队成员，以更好确定阶段性人力资源评估。
